目前分類:日常生活區 (105)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

離12月9日只剩7天了,昨天跑完一次13公里路跑,今天休息一天,打算在練習4天6公里到禮拜四休息兩天,下星期天就要在挑戰第一次的十二公里路跑,沒甚麼大礙的話,12公里時間關門前我會跑回來,加油!甘巴爹~

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

進入倒數14天了~~~~,這陣子持續一直很忙,兩星期只有去練習兩天6公里 的,看來這兩星期要好好操兵一下,不然曾文12公里 有得跑了

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

倒數40天開始進入操兵期了

最近比較有空開始進入操兵階段,距離曾文路跑時間已剩39天,只要有空就跑跑6公里 ,外加騎腳踏車10.4公里 ,練跑時感受一下鐵人賽的規則,那星期六一定給它路跑12公里 ,只要沒甚麼問題的話,12月9號在120分鐘關門前我會跑回來,雞蛋ㄟ~一起加油!賽後有好吃的,有好玩的在等我們,你一定辦得到。

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節活動事項,同學請注意!!!

當天我會跟我弟及阿仁ㄚ~趕八點先下高雄,我老婆隨後到,如果可以的話九點或九點前可否到現場,那地圖我有放在這裡請自行看

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

舊的不去,新的就不能來

今年不知道怎麼了,一堆東西陸續在壞,先是沙發拿去修理換皮,電視壞了換新,DV攝影機壞了報價8800元不修,連延長線也都會壞,最近的硬碟也壞給它換新,連游泳的矽膠帽也給撕破換新,泳鏡也快不行了買新的準備,連最近背衣物的袋子也給我裂了

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我準備好,高雄路跑我來了

今年六月雞蛋ㄟ~一句話,明年我們去挑戰鐵人吧!當下我附和他的想法,那就來去挑戰看看,不過會很辛苦沒那麼簡單,沒有練過不要輕易去嚐試

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上星期六就覺得電腦怪怪的,執行甚麼程式都很遲鈍,直覺告訴我硬碟可能出問題了,果然不出我所料mhdd程式一跑壞軌一直而來,於是不假多想跑去買一顆1tb企業級硬碟回來,搞了三天才把資料給搬回來

 

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

前兩個禮拜真的很忙,每天一直在處理問題及趕件中,結果兩個禮拜只去練星期六那兩天,上星期六在跑一次10.4公里 ,實力依然還在,相信只要當天沒甚麼狀況,應該會在規定的時間內完跑,而且最近已經換上那雙新跑鞋練跑,真的比較好跑,不管防震或透氣真的比我那雙牛被冷駛好很多。

 

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一星期河東,一星期河西

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

路跑活動已截止報名了

雞蛋ㄟ~說看阿仁ㄚ~可不可以來參加路跑,那麼我就可以從起點給他怎麼樣~怎麼樣~到10公里 終點都不會累,但是經過我最大的努力利誘阿仁ㄚ~報名費幫他出當天司機載他高雄台南來回吃土雞的錢也幫他繳了泡山泉也幫他花了,阿仁ㄚ~還是不要,不過他說那天活動一定很好玩,要下去幫我們加油,賽後的吃土雞泡山泉他都有喜歡,重點還要幫雞蛋ㄟ~製作加油看板鼓勵雞蛋ㄟ~

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

路跑10.4公里 訓練

1.jpg  

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

阿仁ㄚ~下午主動打電話找我,問我說下午雞蛋ㄟ~有要去找你練跑步嗎?我說有阿!阿仁ㄚ~要來幫我們計時及算圈數,我說很歡迎你來,每個禮拜六雞蛋ㄟ~都在唸你而已,希望你也報名參加

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

wIOonhUNg3FiK2Aq7Ksb4A  

距離目標10公里路跑賽時間還有兩個月過10天,雞蛋ㄟ~、33倆下午五點半一起來練跑步,上星期雞蛋ㄟ~可湊到3000千公尺 ,這禮拜可以全程用跑的進入3000千公尺大關,昨天他已經公諸天下,兩個月後他即將挑戰路跑10公里的恆心及毅力,看來一定要入90分鐘關卡,我的建議他這兩個月體重至少要減掉3公斤至5公斤,調整好姿勢及呼吸,手臂要重量訓練跟練仰臥起坐,平常就要練習了,星期六在來測驗一下,下下星期六來去測海東橋至濱海公路那一圈4000公尺,鐵人的前哨戰目標兩個月先練跑步操體能,設下高雄那關等著驗收成果,星期天練游泳,還有阿仁ㄚ~你的任務來幫忙一下,有你好處可領

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雞蛋ㄟ~找我來練跑

昨天禮拜五,下午四點多雞蛋ㄟ~打給我,問我明天有沒有要去跑步,我說有阿!大概下午五點多左右,他說他也要來練一下,看可不可以減重明年參加鐵人

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

忙了三天都沒去運動一下,剛去飆8公里 回來全身一身溼,改天跟雞蛋ㄟ~來去騎腳踏車試看看,我先看借有腳踏車可以騎,不然淑女車也牽來騎試看看


tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

邁向鐵人之路

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

五月十號是雞蛋ㄟ~妹妹大喜之日,我跟泰宏受邀至東東2F會場幫忙,看到這一幕都傻了,還沒進場、來狠的、用搶的,雞蛋ㄟ~更狠一把抓還喊還不放、還不放(前幾秒有一把從我旁邊往後飛過去就是雞蛋ㄟ~手)                        

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

同學德光spa全票游泳卷我有買三張

這一家聽說是大台南最好的游泳spa館,今天我手上入手了三張票,找個時間來去體驗一下吧!

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

100年9月11日中秋烤肉記

自從前年中秋在我家門前烤肉,到今年已經舉辦三年了,每年大概中秋前一個月大家都會再提起,那大家也比較喜歡在我家這裡烤肉

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

9月11日中秋烤肉公告

時間:9月11日 、星期天晚上六點請準時

tsowen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()