路跑10.4公里 訓練

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剛剛去跑了10.4公里,就依照我跟雞蛋ㄟ~每星期六練跑速度來測,從頭到尾沒停是65分鐘,所以雞蛋ㄟ~你還可以走半小時,只要你撐過7公里 剩下3公里30分鐘走完都有在90分鐘內

 

 

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自從雞蛋ㄟ~年中在游泳池說,我們明年來去挑戰鐵人三項跟橫渡日月潭吧!七月份開始練跑步,之前我就有在跑,但是都不會超過5公里 ,自從7月開始後只要有練跑至少5公里 起跳,跑最多的就以8公里 最多,因為半鐵人跑步就5公里了,全鐵人是10公里 ,而且這只是其中3項中的1項,那3項加起來可沒那麼簡單,到這年紀了來玩這個,會不會瘋狂一點

 

 

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自從加長5公里 跑步後,我的體重直線下降,害我養了許久的鮪魚肚都快沒了,都快變成麥當勞廣告的六塊雞,體能比以前更好,沒想到這年紀還可以跑這麼遠,年輕時當兵頂多就5公里 ,現在9月份要挑戰10公里 ,規定90分鐘內,對於我們七月份開始練還來得及,雞蛋ㄟ~加油

 

 

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這雙新鞋是我剛買的,打算穿著它奔馳在高雄金獅湖風景區,迎接挑戰我人生第一個10公里 路跑賽,平常練習的那雙~牛被冷駛~的鞋底都磨歪快見底了

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