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昨天自我特訓5000公尺 路跑，預定今年秋季路跑要來個10k，回到家全身都是濕的，喝完水後去洗個澡真的很舒服，前幾個星期真的很忙連星期天都有人問題一堆的，好幾天都沒有時間去練習，加上那幾天大雨不斷，我都找雨停空檔開始快跑3000，自從接觸路跑運動以來健康檢查沒有在看到紅字，以前常睡眠不足白天工作站著都會頭暈心悸，現在在也沒有發生了，身體健康比什麼來的重要，面對工作及家庭的壓力的承擔也比較能對抗，我的目標21k現在不限時間練習有到13k，長距離練習都集中在星期五或星期六，只要明天放假就可以無限時間跑下去，跑到自己不想跑，那星期天就是游泳了鐵人三項就缺自行車
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