兆治的部落格

邁向鐵人之路

游泳1.5公里

自行車40公里

跑步10公里

剛剛去練跑10公里 ，在沒時間的限制下，全程用跑的還輕鬆有餘，五點多在炎熱的天氣下跑真的是全身濕透了，不過跑完全身舒暢，在沖個熱水澡，真是有成就感。

雞蛋ㄟ~上次說看明年可不可以去挑戰鐵人三項，我跟他說沒那麼簡單，在一定的時間內要完成上列三項(請看下面今年半鐵跟全鐵)，不過我對游泳及跑步有信心，自行車沒試過40公里 的，有時間大家約出來練跑步，對身體健康很有幫助，腰圍真的會瘦，還會有肌肉。

上星期健康檢查出來，沒有看到紅字的，腰圍也在標準內，同學們有興趣大家來練跑一下，健康才是最大的財富。

台南安平國際鐵人三項錦標賽競賽時間：2012年5月5、6日（星期六、日）

一、半程賽、接力賽距離及時限

(Sprint distance and Relay time limit)：

游泳750公尺 （30分鐘）、

自由車20公里 （60分鐘）、

路跑5公里 （40分鐘），

合計25.75公里 （2小時10分）。

2012臺東國際超級鐵人三項系列賽 51.5K

一、競賽日期：101年10月14日（日）上午8時開始

二、競賽項目：鐵人三項51.5公里 競賽組

三、競賽地點：臺東市森林公園活水湖

四、競賽距離：游泳1.5公里 、自由車40公里 、路跑10公里 ，合計51.5公里 。

五、競賽時限：游泳50分、自由車1小時40分、路跑80分。為配合交通管制，總比賽時間以3小時50分為限，逾時不計成績。