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距離目標10公里路跑賽時間還有兩個月過10天，雞蛋ㄟ~、33倆下午五點半一起來練跑步，上星期雞蛋ㄟ~可湊到3000千公尺 ，這禮拜可以全程用跑的進入3000千公尺大關，昨天他已經公諸天下，兩個月後他即將挑戰路跑10公里的恆心及毅力，看來一定要入90分鐘關卡，我的建議他這兩個月體重至少要減掉3公斤至5公斤，調整好姿勢及呼吸，手臂要重量訓練跟練仰臥起坐，平常就要練習了，星期六在來測驗一下，下下星期六來去測海東橋至濱海公路那一圈4000公尺，鐵人的前哨戰目標兩個月先練跑步操體能，設下高雄那關等著驗收成果，星期天練游泳，還有阿仁ㄚ~你的任務來幫忙一下，有你好處可領
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