兆治的部落格

離12月9日只剩7天了，昨天跑完一次13公里路跑，今天休息一天，打算在練習4天6公里到禮拜四休息兩天，下星期天就要在挑戰第一次的十二公里路跑，沒甚麼大礙的話，12公里時間關門前我會跑回來，加油!甘巴爹~

進入倒數14天了~~~~，這陣子持續一直很忙，兩星期只有去練習兩天6公里 的，看來這兩星期要好好操兵一下，不然曾文12公里 有得跑了

倒數40天開始進入操兵期了

最近比較有空開始進入操兵階段，距離曾文路跑時間已剩39天，只要有空就跑跑6公里 ，外加騎腳踏車10.4公里 ，練跑時感受一下鐵人賽的規則，那星期六一定給它路跑12公里 ，只要沒甚麼問題的話，12月9號在120分鐘關門前我會跑回來，雞蛋ㄟ~一起加油!賽後有好吃的，有好玩的在等我們，你一定辦得到。

中秋節活動事項，同學請注意!!!

當天我會跟我弟及阿仁ㄚ~趕八點先下高雄，我老婆隨後到，如果可以的話九點或九點前可否到現場，那地圖我有放在這裡請自行看

舊的不去，新的就不能來

今年不知道怎麼了，一堆東西陸續在壞，先是沙發拿去修理換皮，電視壞了換新，DV攝影機壞了報價8800元不修，連延長線也都會壞，最近的硬碟也壞給它換新，連游泳的矽膠帽也給撕破換新，泳鏡也快不行了買新的準備，連最近背衣物的袋子也給我裂了

我準備好，高雄路跑我來了

今年六月雞蛋ㄟ~一句話，明年我們去挑戰鐵人吧!當下我附和他的想法，那就來去挑戰看看，不過會很辛苦沒那麼簡單，沒有練過不要輕易去嚐試

上星期六就覺得電腦怪怪的，執行甚麼程式都很遲鈍，直覺告訴我硬碟可能出問題了，果然不出我所料mhdd程式一跑壞軌一直而來，於是不假多想跑去買一顆1tb企業級硬碟回來，搞了三天才把資料給搬回來

前兩個禮拜真的很忙，每天一直在處理問題及趕件中，結果兩個禮拜只去練星期六那兩天，上星期六在跑一次10.4公里 ，實力依然還在，相信只要當天沒甚麼狀況，應該會在規定的時間內完跑，而且最近已經換上那雙新跑鞋練跑，真的比較好跑，不管防震或透氣真的比我那雙牛被冷駛好很多。

一星期河東，一星期河西

路跑活動已截止報名了

雞蛋ㄟ~說看阿仁ㄚ~可不可以來參加路跑，那麼我就可以從起點給他怎麼樣~怎麼樣~到10公里 終點都不會累，但是經過我最大的努力利誘阿仁ㄚ~報名費幫他出、當天司機載他高雄台南來回、吃土雞的錢也幫他繳了、泡山泉也幫他花了，阿仁ㄚ~還是不要，不過他說那天活動一定很好玩，要下去幫我們加油，賽後的吃土雞及泡山泉他都有喜歡，重點還要幫雞蛋ㄟ~製作加油看板鼓勵雞蛋ㄟ~

路跑10.4公里 訓練

阿仁ㄚ~下午主動打電話找我，問我說下午雞蛋ㄟ~有要去找你練跑步嗎？我說有阿!阿仁ㄚ~要來幫我們計時及算圈數，我說很歡迎你來，每個禮拜六雞蛋ㄟ~都在唸你而已，希望你也報名參加

距離目標10公里路跑賽時間還有兩個月過10天，雞蛋ㄟ~、33倆下午五點半一起來練跑步，上星期雞蛋ㄟ~可湊到3000千公尺 ，這禮拜可以全程用跑的進入3000千公尺大關，昨天他已經公諸天下，兩個月後他即將挑戰路跑10公里的恆心及毅力，看來一定要入90分鐘關卡，我的建議他這兩個月體重至少要減掉3公斤至5公斤，調整好姿勢及呼吸，手臂要重量訓練跟練仰臥起坐，平常就要練習了，星期六在來測驗一下，下下星期六來去測海東橋至濱海公路那一圈4000公尺，鐵人的前哨戰目標兩個月先練跑步操體能，設下高雄那關等著驗收成果，星期天練游泳，還有阿仁ㄚ~你的任務來幫忙一下，有你好處可領

雞蛋ㄟ~找我來練跑

昨天禮拜五，下午四點多雞蛋ㄟ~打給我，問我明天有沒有要去跑步，我說有阿!大概下午五點多左右，他說他也要來練一下，看可不可以減重明年參加鐵人

忙了三天都沒去運動一下，剛去飆8公里 回來全身一身溼，改天跟雞蛋ㄟ~來去騎腳踏車試看看，我先看借有腳踏車可以騎，不然淑女車也牽來騎試看看

邁向鐵人之路

五月十號是雞蛋ㄟ~妹妹大喜之日，我跟泰宏受邀至東東2F會場幫忙，看到這一幕都傻了，還沒進場、來狠的、用搶的，雞蛋ㄟ~更狠一把抓還喊還不放、還不放(前幾秒有一把從我旁邊往後飛過去就是雞蛋ㄟ~手)                        

同學德光spa全票游泳卷我有買三張

這一家聽說是大台南最好的游泳spa館，今天我手上入手了三張票，找個時間來去體驗一下吧!

100年9月11日中秋烤肉記

自從前年中秋在我家門前烤肉，到今年已經舉辦三年了，每年大概中秋前一個月大家都會再提起，那大家也比較喜歡在我家這裡烤肉

9月11日中秋烤肉公告

時間：9月11日 、星期天晚上六點請準時